Tiroid bezi metabolizmayı düzenleyen hormonlar üretir ve bu bezle ilgili sorunlar kilo, enerji düzeyi ve ruh hâli üzerinde belirgin etkiler yaratabilir. Bu sayfada Hakkari’de tiroid sorunu yaşayan kişiler için beslenmeye dair genel bilgileri paylaşıyoruz. Tanı ve ilaç tedavisi tamamen hekimin sorumluluğundadır. Diğer konulara ana sayfadan ulaşabilirsiniz.
Tiroid ve Metabolizma
Tiroid hormonlarının yetersiz olduğu durumlarda metabolizma yavaşlayabilir, yorgunluk ve kilo artışı görülebilir. Hormon fazlalığında ise kilo kaybı ve çarpıntı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Beslenme tek başına bu durumları düzeltmez, ancak tedaviye eşlik ederek kişinin kendini daha iyi hissetmesine katkı sağlar.
Dikkat Edilecek Besin Öğeleri
- İyot: yemeklerde iyotlu tuzu ölçülü kullanmak
- Selenyum: yumurta, balık ve ceviz gibi kaynaklardan yararlanmak
- Protein: her öğünde yeterli protein bulundurmak
- Lif: sebze, baklagil ve tam tahıllarla sindirimi desteklemek
İlaç ve Öğün Zamanlaması
Tiroid ilacı kullananlarda ilacın alınma zamanı ile kahvaltı arasında belirli bir süre bırakılması genellikle önerilir. Süt ürünleri, kahve ve demir ya da kalsiyum takviyeleri ilacın emilimini etkileyebilir. Bu konudaki talimatlar hekiminizden ve eczacınızdan alınmalıdır; diyetisyen ise planı bu zamanlamaya göre düzenler. Demirle ilgili ayrıntılar için demir eksikliği sayfamıza bakabilirsiniz.
Kilo Yönetimi
Tiroid sorunu olan kişilerde kilo vermek daha yavaş ilerleyebilir. Çok düşük kalorili diyetler yerine sürdürülebilir bir plan, düzenli hareket ve yeterli uyku daha iyi sonuç verir. Kadınlarda orta yaş dönemindeki değişimler tiroid belirtileriyle karışabileceğinden menopoz beslenmesi sayfası da yol gösterici olabilir.
Sık Sorulan Sorular
Tiroid hastaları lahana ve brokoli yiyebilir mi?
Pişmiş ve normal miktarlarda tüketim genellikle sorun oluşturmaz. Özel bir kısıtlama gerekip gerekmediğini hekiminize sorun.
Glutensiz diyet şart mı?
Herkes için gerekli değildir. Çölyak gibi bir tanı yoksa bu karar uzman görüşüyle verilmelidir.